トマトジュースは効果なし?1ヶ月飲み続けた結果肌綺麗になった人の体験談や朝と夜いつ飲むといいかなどまとめ

生活

健康的な食生活が理想だけど、毎日栄養バランスの整った食事を用意するのはとても大変ですよね。

そこで、手軽に栄養が補給できる「トマトジュース」を生活習慣に取り入れる人が増えています。

でも、「トマトジュースって効果あるの?」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか?

実は、トマトジュースを飲み続けることで肌の調子などが改善されたと感じる人がとても多いんです。

また、飲む時間帯においては「朝」飲むのがもっとも効果的だと言われているんですね。

 

今回の記事では、

「トマトジュースは効果なし?」という疑問を解決する多数の体験談や、

「夜より朝飲む方が効果的なのはなぜ?」といったお悩みなどを解決していきたいと思います!




 

トマトジュースを1ヶ月飲み続けた結果の体験談

トマトジュースの効果がありかなしかというと、実際に飲んでみた人は「効果あり!」と感じている人がたくさんいます。

ここでは、トマトジュースを飲み始めた人や、トマトジュースを1ヶ月以上飲み続けた人などの体験談をまとめてみました。

 

 

生活習慣にトマトジュースを取り入れてから、肌の調子の良さを実感した人が多数みられます。

肌の調子以外にも、体調が全体的に改善したという体験談も。

では、トマトジュースを飲むことでなぜ肌の調子などが改善するのでしょうか?

次にまとめてみました。

 

肌が綺麗になる理由

まずトマトといえば、よく耳にするのが「リコピン」ですよね。

リコピンとはなんなのかというと、一言でいうと「天然の色素」のことです。

このリコピンという色素には、

・老化の進行
・シワやシミ、肌荒れ
・生活習慣病

これらを抑えることができる「抗酸化作用」の力を

持っています。

ただトマトなどに赤い色をつける色素だけの役割だけではなく、健康を保つために嬉しい働きをしてくれるのがリコピンなんですね!

また、日焼け止め効果も期待できると言われており、紫外線を浴びる前にリコピンを摂取しておくと、メラニンの生成を抑える働きをしてくれるのでシミなどができにくくなると言われているんです。

多くの人がトマトジュースを飲むことで肌の調子が整ったと感じた理由は、リコピンの働きによるものだと考えられますね。

朝と夜どっちに飲む方がいいのか

トマトジュースを飲むタイミングについて、朝に飲むか夜に飲むかどちらがいいか悩むかと思います。

結論からいうと、トマトジュースは朝飲むのが一番いいということがわかっています。

食品メーカーのカゴメが行った試験結果によると、夜よりも朝飲む方がリコピンの吸収量が多くなることがわかったんですね。

夜でも吸収されますが、もっとも効果を高く感じたい場合は朝に飲む習慣をつけるようにするといいですね!

 

トマトジュースにダイエット効果はある?

美肌効果が期待できるリコピンですが、実はリコピンには中性脂肪を減らす効果もあると言われているんです。

また、コレステロール値を下げて代謝を上げる作用も確認されているので、ダイエットの効果を実感している人も多数います。

そのため、適切な量を摂取することでダイエットにも効果があると考えられますね。

ただ、何事もやりすぎは要注意です。

一日の目安は150200mlくらいが良いといわれています。

小さな紙パック1つ分を毎日飲む習慣をつけるとちょうどいいかもしれませんね。

おすすめのトマトジュース3選

トマトジュースを選ぶときに気をつけたいのが「食塩」です。

トマトジュースには食塩を添加しているものもあります。

しかし、塩分を摂りすぎてしまうと、血液の中の塩分が高濃度になってしまいます。

小学校の理科の実験などでもやったことがある人もいるかもしれませんが、塩は水分を吸収する性質があるんですね。

そのため、血液中の塩分濃度が上がると、細胞の水分が損なわれてしまい、最終的にむくみの原因となってしまうんですね。

せっかく健康のために飲むものなのに、身体の不調を呼び起こしたくはありませんよね。

そこで、トマトジュースを選ぶときには「食塩無添加」のものを選ぶことをおすすめします!

ここでは食塩無添加のトマトジュースをご紹介します。

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×48本セット

 

200mlの紙パックで毎日の習慣に取り入れやすいタイプですね。

カゴメ トマトジュース PREMIUM国産トマト 100%とれたてストレート 195ml×24本セット

 

特別な製法でつくられた、余分な熱を加えない新鮮なトマトを味わえるトマトジュースです。

 

伊藤園 理想のトマト 200ml×48本セット

 

フルーツトマトのように糖度が高く飲みやすいタイプです。

砂糖・食塩無添加なのが嬉しいですね。

まとめ

・トマトジュースを飲み続けて効果を感じた人は多数
・トマトジュースは夜より朝飲むのがおすすめ
・トマトジュースでダイエット効果も期待できる
健康のためにトマトジュースを飲む習慣を取り入れてみてくださいね!

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